VeganBareFoot 赤素修行 2016/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
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VeganBareFoot 赤素修行

21.4 km | 01:46:37 | 04:59/km

日期: 2016-07-31 05:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 冷暖自知25C94% - 卡路里: 1198 Cal

Pace: 05'35" / 05'21" / 05'06" / 05'00" / 05'08" / 04'55" / 04'51" / 04'57" / 04'55" / 04'55" / 05'03" / 04'59" / 04'52" / 05'00" / 04'58" / 04'58" / 05'09" / 05'03" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'20" /

Kuala Lumpur

VeganBareFoot 赤素修行

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Tempo Run 21km
最后一场天波修练
大功告成功德圆满
感恩身体双足支持
吉隆坡渣打马再会

7月累積里程 : 117.82 km

Barefoot 累積 : 24728.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

ChenYuanShin, Leon Chan 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'21"	00:10'56"
3	05'06"	00:16'02"
4	05'00"	00:21'02"
5	05'08"	00:26'10"
6	04'55"	00:31'05"
7	04'51"	00:35'56"
8	04'57"	00:40'53"
9	04'55"	00:45'48"
10	04'55"	00:50'43"
11	05'03"	00:55'46"
12	04'59"	01:00'45"
13	04'52"	01:05'37"
14	05'00"	01:10'37"
15	04'58"	01:15'35"
16	04'58"	01:20'33"
17	05'09"	01:25'42"
18	05'03"	01:30'45"
19	04'52"	01:35'37"
20	04'48"	01:40'25"
21	04'42"	01:45'07"
21.3	04'21"	01:46'38"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h