Reico Kuo 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 神奈川
ID 778290

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7.0 km | 00:47:42 | 06:48/km

日期: 2024-06-03 18:29 - 平均心率: 134 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 07'07" / 07'17" / 10'25" / 06'58" / 08'04" / 07'57" / 07'14" / 25'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 6 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'17"	00:14'24"
3	10'25"	00:24'49"
4	06'58"	00:31'47"
5	08'04"	00:39'51"
6	07'57"	00:47'48"
7	07'14"	00:55'02"
7.0	31'14"	00:55'17"

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