Reico Kuo 2024/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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4.3 km | 00:31:20 | 07:17/km

日期: 2024-06-10 19:08 - 平均心率: 137 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 08'39" / 08'19" / 07'32" / 08'34" / 15'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'19"	00:16'58"
3	07'32"	00:24'30"
4	08'34"	00:33'04"
4.3	14'51"	00:37'35"

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