羊小明 2016/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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4.3 km | 00:49:44 | 11:33/km

日期: 2016-08-05 05:50 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 還好 - 卡路里: 283 Cal - 總步數: 5182 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 11'32" / 09'50" / 11'20" / 13'05" / 08'29" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'51"

(02'51")

16'39" (+06'52")

171 / 171

2 / 2850

2

10'27"

(13'18")

10'24" (+00'37")

1004 / 1175

0 / 0

3

09'54"

(23'12")

09'49" (+00'02")

1006 / 2182

172 / 58

4

05'08"

(28'20")

09'47"

524 / 2706

173 / 58

5

09'03"

(37'23")

15'18" (+05'31")

590 / 3297

7 / 868

展開計圈分析

感冒中~
慢慢跑

8月累積里程 : 146.84 km

Barefoot 累積 : 1636.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

弘毅, Haung Wf 和其他 25 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 加油。

2016-08-05 21:47 ·

1 個人推

羊小明衡大,謝謝~

2016-08-06 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	09'50"	00:21'22"
3	11'20"	00:32'42"
4	13'05"	00:45'47"
5	08'29"	00:54'16"
5.2	06'05"	00:55'44"

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