Reico Kuo 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.3 km | 00:36:10 | 06:48/km

日期: 2024-06-12 19:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 07'45" / 08'26" / 07'45" / 06'59" / 07'32" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'26"	00:16'11"
3	07'45"	00:23'56"
4	06'59"	00:30'55"
5	07'32"	00:38'27"
5.3	08'48"	00:41'10"

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