Reico Kuo 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.1 km | 00:32:40 | 06:24/km

日期: 2024-06-20 18:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'24" / 06'04" / 06'32" / 06'36" / 06'23" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'04"	00:12'28"
3	06'32"	00:19'00"
4	06'36"	00:25'36"
5	06'23"	00:31'59"
5.1	06'55"	00:32'40"

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