Reico Kuo 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

Reico Kuo 愛知
ID 778290

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5.0 km | 00:33:38 | 06:41/km

日期: 2024-06-23 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 06'59" / 06'45" / 06'41" / 06'50" / 48'27" / 55'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.67 km

Strava 上傳 | 4 months ago

小V 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'45"	00:13'44"
3	06'41"	00:20'25"
4	06'50"	00:27'15"
5	48'27"	01:15'42"
5.0	62'44"	01:16'49"

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