周家吉 2024/06/25 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 2 個月 6 天
共跑了 25.4 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 6 個月 7 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 23 天
共跑了 680.5 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 29 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 27 天
共跑了 842.6 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 23 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 953.1 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 3 個月 4 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 3 個月 10 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 23 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 4 個月 9 天
共跑了 967.0 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29979.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3545.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	31.8	0.0
Nov	346.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0

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周家吉

2.3 km | 00:11:47 | 05:06/km

日期: 2024-06-25 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 61.95

Pace: 05'13" / 05'02" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 350.71 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Chong Ming Wu, Ruifang Chen 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
2.3	05'03"	00:11'47"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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