林建宏 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.2 km | 00:34:59 | 15:55/km

日期: 2024-06-25 20:16 - 平均心率: 90 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.31

Pace: 16'19" / 15'40" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'18"

(16'18")

16'18" (+00'39")

1000 / 1000

2

15'39"

(31'58")

15'39"

1000 / 2000

3

03'00"

(34'59")

15'22"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 224.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

宋布里奇, 吳玉春和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'19"	00:16'19"
2	15'40"	00:31'59"
2.2	15'18"	00:34'59"

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