周家吉 2024/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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5.1 km | 00:29:25 | 05:47/km

日期: 2024-06-25 18:45 - 平均心率: 140 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 61.95

Pace: 07'12" / 05'21" / 05'19" / 05'28" / 05'30" / 07'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 350.71 km

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款) 累積 : 670.1 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Chong Ming Wu, Ruifang Chen 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	05'21"	00:12'33"
3	05'19"	00:17'52"
4	05'28"	00:23'20"
5	05'30"	00:28'50"
5.1	07'06"	00:29'25"

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