Melon 2024/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.2 km | 00:47:46 | 09:10/km

日期: 2024-07-03 21:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.4

Pace: 07'31" / 08'30" / 15'35" / 07'47" / 06'37" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'30"	00:16'01"
3	15'35"	00:31'36"
4	07'47"	00:39'23"
5	06'37"	00:46'00"
5.2	08'42"	00:47'46"

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成績 : 04:39:10

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