孫均杰 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

孫均杰桃園
ID 800268

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6.0 km | 00:32:01 | 05:19/km

日期: 2024-07-16 16:58 - 平均心率: 144 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 32°C - 濕度: 79.3

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'17" / 05'17" / 1287'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.72 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'29"	00:16'18"
4	05'17"	00:21'35"
5	05'17"	00:26'52"
6.0	05'07"	00:32'01"

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