Melon 2024/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:36:04 | 06:33/km

日期: 2024-07-18 19:13 - 平均心率: 158 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'14" / 05'59" / 06'49" / 06'58" / 06'10" / 07'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	06'49"	00:19'02"
4	06'58"	00:26'00"
5	06'10"	00:32'10"
5.5	07'52"	00:36'04"

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