Melon 2024/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.1 km | 00:42:09 | 06:52/km

日期: 2024-07-29 21:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.8

Pace: 06'41" / 07'01" / 06'38" / 06'43" / 07'12" / 06'45" / 08'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 84.09 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'01"	00:13'42"
3	06'38"	00:20'20"
4	06'43"	00:27'03"
5	07'12"	00:34'15"
6	06'45"	00:41'00"
6.1	08'59"	00:42'09"

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