16.8 km | 02:32:14 | 09:03/km日期: 2024-08-06 15:57 - 總爬升: 964 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 907 Cal - 總步數: 23790 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 10'00" / 10'08" / 08'46" / 07'45" / 06'31" / 09'35" / 11'07" / 13'56" / 06'36" / 05'28" / 07'32" / 10'29" / 11'35" / 10'55" / 09'49" / 06'17" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'08" (+03'41") | 1479 / 1479 | 164 / 59 |
2 | | 09'17" (+02'50") | 1614 / 3093 | 169 / 63 |
3 | | 06'55" (+00'28") | 2166 / 5259 | 156 / 92 |
4 | | 11'14" (+04'47") | 1334 / 6594 | 150 / 59 |
5 | | 14'16" (+07'49") | 1050 / 7644 | 132 / 52 |
6 | | 06'27" | 2323 / 9967 | 173 / 89 |
7 | | 09'08" (+02'41") | 1639 / 11607 | 160 / 67 |
8 | | 11'02" (+04'35") | 1358 / 12966 | 154 / 58 |
9 | | 10'46" (+04'19") | 1393 / 14359 | 142 / 65 |
10 | | 06'44" (+00'17") | 2225 / 16584 | 160 / 92 |
11 | | 10'25" (+03'58") | 214 / 16798 | 141 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 249.07 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'00" | 00:10'00" |
2 | 10'08" | 00:20'08" |
3 | 08'46" | 00:28'54" |
4 | 07'45" | 00:36'39" |
5 | 06'31" | 00:43'10" |
6 | 09'35" | 00:52'45" |
7 | 11'07" | 01:03'52" |
8 | 13'56" | 01:17'48" |
9 | 06'36" | 01:24'24" |
10 | 05'28" | 01:29'52" |
11 | 07'32" | 01:37'24" |
12 | 10'29" | 01:47'53" |
13 | 11'35" | 01:59'28" |
14 | 10'55" | 02:10'23" |
15 | 09'49" | 02:20'12" |
16 | 06'17" | 02:26'29" |
16.8 | 07'11" | 02:32'14" |