11.0 km | 02:56:05 | 15:57/km日期: 2024-08-31 11:43 - 總爬升: 259 m - 地點: 鹿鳴坑至楊梅照門道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72.8
Pace: 13'13" / 13'21" / 13'48" / 10'52" / 14'31" / 18'47" / 15'31" / 12'52" / 22'40" / 18'47" / 19'16" / 70'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'03" (+02'16") | 993 / 993 |
| 2 | | 13'16" (+02'29") | 1003 / 1997 |
| 3 | | 13'59" (+03'12") | 1005 / 3002 |
| 4 | | 10'47" | 1007 / 4009 |
| 5 | | 14'39" (+03'52") | 1010 / 5020 |
| 6 | | 18'46" (+07'59") | 1000 / 6020 |
| 7 | | 15'25" (+04'38") | 995 / 7016 |
| 8 | | 12'49" (+02'02") | 1007 / 8023 |
| 9 | | 22'35" (+11'48") | 1003 / 9026 |
| 10 | | 18'50" (+08'03") | 999 / 10025 |
| 11 | | 20'26" (+09'39") | 1009 / 11035 |
回程想挑戰鹿鳴坑上坡，結果真是陡，前半段就沒力了，後面幾乎都用走的，完成後連伸展都沒做，太累了，這個月也勉強300公里。
8月累積里程 : 301.14 km
Android - samsung SM-J415GN 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'13" | 00:13'13" |
| 2 | 13'21" | 00:26'34" |
| 3 | 13'48" | 00:40'22" |
| 4 | 10'52" | 00:51'14" |
| 5 | 14'31" | 01:05'45" |
| 6 | 18'47" | 01:24'32" |
| 7 | 15'31" | 01:40'03" |
| 8 | 12'52" | 01:52'55" |
| 9 | 22'40" | 02:15'35" |
| 10 | 18'47" | 02:34'22" |
| 11 | 19'16" | 02:53'38" |
| 11.1 | 33'53" | 02:55'44" |
留言 
展開計圈分析
