Wendy Cheng’s 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Cheng’s 台北市
ID 497739

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Wendy Cheng’s

1.7 km | 00:13:30 | 07:49/km

日期: 2024-09-11 20:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.6

Pace: 08'00" / 22'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

04'47" (+00'12")

209 / 209

2

01'28"

(02'28")

16'45" (+12'10")

88 / 297

3

01'01"

(03'30")

04'50" (+00'15")

213 / 510

4

01'28"

(04'59")

15'04" (+10'29")

98 / 609

5

00'59"

(05'58")

04'53" (+00'18")

201 / 810

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 26.79 km

Adidas Boston 12 紫綠白累積 : 507.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
1.7	22'41"	00:24'29"

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