陶昱翔 2024/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

陶昱翔新北市
ID 804111

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3.4 km | 00:25:04 | 07:22/km

日期: 2024-09-13 06:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 83.7

Pace: 07'32" / 07'24" / 07'20" / 07'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.52 km

adidas BOSTON 12 灰白橘累積 : 97.5 km

Coros 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'24"	00:14'56"
3	07'20"	00:22'16"
3.4	06'57"	00:25'04"

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