5.2 km | 00:32:39 | 06:18/km日期: 2024-09-19 05:40 - 地點: 中大操場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97
Pace: 06'23" / 05'54" / 05'57" / 06'05" / 05'53" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'57" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'44" (+06'51") | 175 / 5175 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
318.02 km 
母子鱷魚 蚵技跟起來39 累積 :
215.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'54" | 00:12'17" |
| 3 | 05'57" | 00:18'14" |
| 4 | 06'05" | 00:24'19" |
| 5 | 05'53" | 00:30'12" |
| 5.2 | 12'48" | 00:32'27" |
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