Cheng Fu Pan 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Fu Pan 新竹
ID 406531

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5.0 km | 00:24:11 | 04:49/km

日期: 2024-09-28 06:23 - 平均心率: 152 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

Pace: 04'42" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'40" / 29'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 31.61 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'52"	00:09'34"
3	04'52"	00:14'26"
4	04'49"	00:19'15"
5	04'40"	00:23'55"
5.0	27'12"	00:24'11"

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