11.3 km | 01:51:09 | 09:52/km日期: 2024-09-20 16:42 - 總爬升: 650 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 607 Cal - 總步數: 17228 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 65 cm
Pace: 12'18" / 11'39" / 10'39" / 08'03" / 07'46" / 10'23" / 11'56" / 13'02" / 10'42" / 06'07" / 06'24" / 08'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'11" (+05'05") | 1229 / 1229 | 149 / 54 |
2 | | 11'09" (+04'03") | 1343 / 2573 | 162 / 55 |
3 | | 08'35" (+01'29") | 1745 / 4318 | 155 / 74 |
4 | | 09'36" (+02'30") | 1561 / 5879 | 153 / 67 |
5 | | 11'47" (+04'41") | 1272 / 7151 | 152 / 55 |
6 | | 13'51" (+06'45") | 1081 / 8233 | 139 / 51 |
7 | | 07'06" | 2109 / 10343 | 168 / 83 |
8 | | 06'45" | 910 / 11253 | 164 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 220.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'18" | 00:12'18" |
2 | 11'39" | 00:23'57" |
3 | 10'39" | 00:34'36" |
4 | 08'03" | 00:42'39" |
5 | 07'46" | 00:50'25" |
6 | 10'23" | 01:00'48" |
7 | 11'56" | 01:12'44" |
8 | 13'02" | 01:25'46" |
9 | 10'42" | 01:36'28" |
10 | 06'07" | 01:42'35" |
11 | 06'24" | 01:48'59" |
11.3 | 08'32" | 01:51'09" |