14.8 km | 02:22:51 | 09:40/km日期: 2024-09-24 16:23 - 總爬升: 851 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 21800 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 78.6
Pace: 10'29" / 10'16" / 10'05" / 08'50" / 07'14" / 10'18" / 10'01" / 10'32" / 12'41" / 09'25" / 09'06" / 16'35" / 06'46" / 05'22" / 06'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'22" (+02'04") | 1446 / 1446 | 161 / 59 |
2 | | 10'16" (+01'58") | 1461 / 2907 | 163 / 59 |
3 | | 08'23" (+00'05") | 1788 / 4695 | 157 / 75 |
4 | | 09'30" (+01'12") | 1578 / 6274 | 154 / 67 |
5 | | 10'41" (+02'23") | 1402 / 7676 | 154 / 60 |
6 | | 11'59" (+03'41") | 1251 / 8927 | 152 / 54 |
7 | | 08'46" (+00'28") | 1709 / 10637 | 149 / 76 |
8 | | 15'07" (+06'49") | 992 / 11629 | 121 / 54 |
9 | | 08'18" | 1804 / 13433 | 148 / 80 |
10 | | 05'55" | 1325 / 14759 | 172 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 220.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'29" | 00:10'29" |
2 | 10'16" | 00:20'45" |
3 | 10'05" | 00:30'50" |
4 | 08'50" | 00:39'40" |
5 | 07'14" | 00:46'54" |
6 | 10'18" | 00:57'12" |
7 | 10'01" | 01:07'13" |
8 | 10'32" | 01:17'45" |
9 | 12'41" | 01:30'26" |
10 | 09'25" | 01:39'51" |
11 | 09'06" | 01:48'57" |
12 | 16'35" | 02:05'32" |
13 | 06'46" | 02:12'18" |
14 | 05'22" | 02:17'40" |
14.8 | 06'49" | 02:22'51" |