9.7 km | 01:34:25 | 09:46/km日期: 2024-09-23 17:03 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 521 Cal - 總步數: 14196 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 68 cm
Pace: 09'46" / 09'11" / 09'17" / 10'52" / 08'51" / 13'02" / 14'50" / 08'15" / 05'46" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'29" (+02'25") | 1580 / 1580 | 157 / 66 |
2 | | 09'37" (+02'33") | 1558 / 3138 | 165 / 62 |
3 | | 09'53" (+02'49") | 1517 / 4656 | 133 / 75 |
4 | | 12'32" (+05'28") | 1195 / 5851 | 136 / 58 |
5 | | 15'01" (+07'57") | 997 / 6849 | 135 / 49 |
6 | | 07'04" | 2118 / 8968 | 168 / 83 |
7 | | 06'26" | 685 / 9654 | 169 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 220.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'46" | 00:09'46" |
2 | 09'11" | 00:18'57" |
3 | 09'17" | 00:28'14" |
4 | 10'52" | 00:39'06" |
5 | 08'51" | 00:47'57" |
6 | 13'02" | 01:00'59" |
7 | 14'50" | 01:15'49" |
8 | 08'15" | 01:24'04" |
9 | 05'46" | 01:29'50" |
9.7 | 07'00" | 01:34'25" |