16.8 km | 01:23:40 | 04:58/km日期: 2024-10-02 13:53 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.6
Pace: 05'11" / 04'54" / 04'57" / 05'05" / 04'57" / 04'58" / 04'55" / 05'00" / 04'58" / 05'07" / 04'58" / 04'52" / 04'48" / 04'57" / 05'00" / 04'56" / 05'04" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
4000.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'11" | 00:05'11" |
2 | 04'54" | 00:10'05" |
3 | 04'57" | 00:15'02" |
4 | 05'05" | 00:20'07" |
5 | 04'57" | 00:25'04" |
6 | 04'58" | 00:30'02" |
7 | 04'55" | 00:34'57" |
8 | 05'00" | 00:39'57" |
9 | 04'58" | 00:44'55" |
10 | 05'07" | 00:50'02" |
11 | 04'58" | 00:55'00" |
12 | 04'52" | 00:59'52" |
13 | 04'48" | 01:04'40" |
14 | 04'57" | 01:09'37" |
15 | 05'00" | 01:14'37" |
16 | 04'56" | 01:19'33" |
16.8 | 05'05" | 01:23'40" |