Robert 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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2.0 km | 00:16:41 | 08:13/km

日期: 2024-10-02 07:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.2

Pace: 07'56" / 07'53" / 29'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 324.12 km

NIKE Vaporfly 3 EK 累積 : 669.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

彭光玉說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'53"	00:15'49"
2.0	26'15"	00:16'41"

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