Daphne Hu 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.0 km | 01:02:53 | 06:16/km

日期: 2024-10-05 05:58 - 地點: 中原 - 平均心率: 158 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 99.3

Pace: 06'29" / 06'24" / 06'18" / 06'18" / 06'19" / 06'19" / 06'19" / 06'16" / 06'12" / 05'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'53")

06'23" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'11")

06'18" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'29")

06'18" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'48")

06'18" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

久違的10k!
開心遇到大家👍

#塞爾維亞的國會議堂，貝爾格勒的首都，夜晚很美麗，很安全

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

特步 2.0 累積 : 895.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

廖述通, 楊富傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'24"	00:12'53"
3	06'18"	00:19'11"
4	06'18"	00:25'29"
5	06'19"	00:31'48"
6	06'19"	00:38'07"
7	06'19"	00:44'26"
8	06'16"	00:50'42"
9	06'12"	00:56'54"
10	05'55"	01:02'49"
10.0	05'50"	01:02'53"

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成績 : 04:39:10

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