12.1 km | 01:01:46 | 05:07/km日期: 2024-10-08 16:33 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.2
Pace: 05'37" / 05'16" / 05'14" / 05'08" / 05'03" / 05'03" / 05'29" / 04'57" / 04'52" / 05'04" / 04'48" / 04'53" / 07'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'16" | 00:10'53" |
3 | 05'14" | 00:16'07" |
4 | 05'08" | 00:21'15" |
5 | 05'03" | 00:26'18" |
6 | 05'03" | 00:31'21" |
7 | 05'29" | 00:36'50" |
8 | 04'57" | 00:41'47" |
9 | 04'52" | 00:46'39" |
10 | 05'04" | 00:51'43" |
11 | 04'48" | 00:56'31" |
12 | 04'53" | 01:01'24" |
12.0 | 07'44" | 01:01'46" |