Melon 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.4 km | 00:34:43 | 06:22/km

日期: 2024-10-09 18:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 87

Pace: 06'47" / 06'19" / 06'19" / 06'17" / 05'59" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.50 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	06'19"	00:19'25"
4	06'17"	00:25'42"
5	05'59"	00:31'41"
5.4	06'52"	00:34'43"

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