Daphne Hu 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.6 km | 00:35:23 | 06:19/km

日期: 2024-10-09 05:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.1

Pace: 06'12" / 06'01" / 06'06" / 05'56" / 05'57" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'13")

06'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'06"

(18'19")

06'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'15")

05'55"

1000 / 4000

5

05'57"

(30'12")

05'57" (+00'02")

1000 / 5000

6

05'11"

(35'23")

08'40" (+02'45")

597 / 5597

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

謝謝Michael 哥，來試試紅外線產品，幫助身體修復👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

葉子, 廖述通和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'01"	00:12'13"
3	06'06"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	05'57"	00:30'12"
5.6	08'42"	00:35'24"

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