Melon 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.5 km | 00:37:57 | 06:54/km

日期: 2024-10-13 06:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'22" / 06'04" / 06'24" / 09'21" / 06'18" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.50 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'04"	00:12'26"
3	06'24"	00:18'50"
4	09'21"	00:28'11"
5	06'18"	00:34'29"
5.5	06'59"	00:37'57"

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