Maggie Chen 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Chen 高雄
ID 433040

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10.0 km | 01:18:02 | 07:48/km

2024 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	01:18:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2024-10-13 06:07 - 地點: 鳳山陸軍官校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'26")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'05")

07'04" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'58"

(22'04")

07'58" (+01'23")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'09")

07'04" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'44")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

恢復跑加油！無傷痛就好。

賽後評分: 很好的體驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.17 km

New balance FuelCell SC Elite V3 國旗色累積 : 219.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

大安說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'05"	00:14'06"
3	07'59"	00:22'05"
4	07'04"	00:29'09"
5	06'36"	00:35'45"
6	07'51"	00:43'36"
7	06'45"	00:50'21"
8	07'16"	00:57'37"
9	08'26"	01:06'03"
10	06'50"	01:12'53"
10.4	11'36"	01:18'02"

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