Anny 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Anny 基隆
ID 3769

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6.2 km | 00:47:33 | 07:42/km

日期: 2024-10-20 07:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.7

Pace: 07'34" / 07'24" / 07'24" / 07'47" / 08'22" / 07'47" / 07'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.07 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'24"	00:14'58"
3	07'24"	00:22'22"
4	07'47"	00:30'09"
5	08'22"	00:38'31"
6	07'47"	00:46'18"
6.2	07'31"	00:47'33"

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