13.2 km | 01:05:02 | 04:56/km日期: 2024-10-16 16:15 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 72.1
Pace: 05'14" / 05'08" / 04'58" / 05'10" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'56" / 04'53" / 04'47" / 04'51" / 04'54" / 04'54" / 03'53" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'08" | 00:10'22" |
3 | 04'58" | 00:15'20" |
4 | 05'10" | 00:20'30" |
5 | 04'54" | 00:25'24" |
6 | 04'51" | 00:30'15" |
7 | 04'57" | 00:35'12" |
8 | 04'56" | 00:40'08" |
9 | 04'53" | 00:45'01" |
10 | 04'47" | 00:49'48" |
11 | 04'51" | 00:54'39" |
12 | 04'54" | 00:59'33" |
13 | 04'54" | 01:04'27" |
13.2 | 03'51" | 01:05'02" |