12.7 km | 01:06:34 | 05:14/km日期: 2024-10-23 16:33 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 660 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 30°C - 濕度: 66.9
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'20" / 05'36" / 05'35" / 05'10" / 05'14" / 05'05" / 05'08" / 05'00" / 04'51" / 04'53" / 04'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
411.01 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3728.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'25" | 00:11'14" |
3 | 05'20" | 00:16'34" |
4 | 05'36" | 00:22'10" |
5 | 05'35" | 00:27'45" |
6 | 05'10" | 00:32'55" |
7 | 05'14" | 00:38'09" |
8 | 05'05" | 00:43'14" |
9 | 05'08" | 00:48'22" |
10 | 05'00" | 00:53'22" |
11 | 04'51" | 00:58'13" |
12 | 04'53" | 01:03'06" |
12.7 | 04'57" | 01:06'34" |