Shuo 碩 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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已使用了 4 年 9 個月 8 天
共跑了 116.1 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22468.3 km |

1039.0 km
2024 年 :

2649.9 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	46.8	0.0
Nov	191.5	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8

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里程碑 (146)

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2023/02/03 恭喜 Shuo 碩獲得 9500 推
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2022/11/05 Shuo 碩完成了第 100 馬! - 2022 清水馬拉松嘉年華會
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5.2 km | 00:35:08 | 06:43/km

日期: 2024-10-27 18:21 - 卡路里: 320 Cal

Pace: 05'45" / 06'35" / 07'11" / 07'44" / 06'42" / 05'12" /

假日輕鬆小慢跑~

10月累積里程 : 241.56 km

NIKE Vaporfly Next% 3 極度失敗的黑白人生累積 : 145.2 km

GPX 上傳 | 1 month ago

台南德哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'35"	00:12'20"
3	07'11"	00:19'31"
4	07'44"	00:27'15"
5	06'42"	00:33'57"
5.2	05'12"	00:35'08"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"