Melon 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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6.2 km | 00:40:31 | 06:32/km

日期: 2024-11-03 15:56 - 平均心率: 165 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.8

Pace: 06'16" / 06'01" / 06'43" / 07'01" / 06'24" / 06'35" / 08'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.80 km

Strava 上傳 | 4 days ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
3	06'43"	00:19'00"
4	07'01"	00:26'01"
5	06'24"	00:32'25"
6	06'35"	00:39'00"
6.2	08'01"	00:40'31"

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