hyoung 2024/11/05 訓練日誌

hyoung 台南
ID 10504

4 位追隨者

單車 (1)

merida 冠軍五號
已使用了 15 年 6 個月 1 天
共騎了 151.6 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:59:47

半馬 : 02:11:26

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 6

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 20

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 27

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 34

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14459.4 km |

2039.4 km
2024 年 :

2533.5 km |

187.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.7	0.0
Nov	213.5	9.5
Oct	295.6	0.0
Sep	223.9	104.9
Aug	217.0	13.5
Jul	148.9	0.0

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (93)

2024/09/28 hyoung 完成了第 140 馬! - 2024 山城星光馬拉松
2024/02/25 賀！hyoung 破PB - 全馬 | 03:59:47
2024/01/07 hyoung 完成了第 130 馬! - 2024 第三屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
2023/11/26 賀！hyoung 破PB - 全馬 | 04:06:51
2023/09/30 hyoung 完成了第 120 馬! - 2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
2022/10/29 賀！hyoung 破PB - 半馬 | 02:11:26
2021/04/25 賀！hyoung 破PB - 半馬 | 02:17:37
2021/03/30 恭喜 hyoung 獲得 1000 推
2020/12/27 恭喜 hyoung 獲得 50 留言數
2020/12/12 hyoung 完成了第 110 馬! - 愛在山上～2020臺南山上花園水道博物館馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

hyoung

0.4 km | 00:24:49 | 59:57/km

日期: 2024-11-05 09:54 - 平均心率: 92 - 卡路里: 19 Cal - 總步數: 1246 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60.2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

留言


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	59'57"	00:24'49"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km