Melon 2024/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Melon 桃園
ID 806843

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5.6 km | 00:38:38 | 06:57/km

日期: 2024-11-06 18:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.9

Pace: 07'33" / 06'48" / 07'31" / 06'55" / 06'26" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 21.80 km

Strava 上傳 | 1 day ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'48"	00:14'21"
3	07'31"	00:21'52"
4	06'55"	00:28'47"
5	06'26"	00:35'13"
5.6	06'07"	00:38'38"

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成績 : 04:39:10

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