6.0 km | 00:31:50 | 05:17/km日期: 2024-11-14 07:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'39" / 05'17" / 05'12" / 05'14" / 05'14" / 05'13" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'38" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'13" | 8 / 6008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
82.56 km New Balance Fresh Foam X 880v14 累積 :
701.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'17" | 00:10'56" |
3 | 05'12" | 00:16'08" |
4 | 05'14" | 00:21'22" |
5 | 05'14" | 00:26'36" |
6 | 05'13" | 00:31'49" |
6.0 | 04'00" | 00:31'51" |