黃智宏 2025/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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最佳成績:

全馬 : 02:56:39

半馬 : 01:24:04

即將參加 :

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 34
千萬不要下雪啊!!

2025 集集國際馬拉松
03/09 剩餘天數 : 48
加油

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 55
把握免抽籤的機會

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29887.8 km |

2865.8 km
2025 年 :

179.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	179.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	303.1	0.0
Nov	278.9	6.0
Oct	342.4	10.9
Sep	277.1	0.0
Aug	301.2	27.0

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里程碑 (442)

2025/01/19 黃智宏完成了第 50 半馬! - 2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
2025/01/17 恭喜黃智宏獲得 82500 推
2024/12/22 恭喜黃智宏獲得 6050 留言數
2024/12/08 黃智宏完成了第 70 馬! - 2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
2024/12/08 恭喜黃智宏獲得 82000 推
2024/11/07 恭喜黃智宏獲得 81500 推
2024/10/24 恭喜黃智宏獲得 5950 留言數
2024/10/08 恭喜黃智宏獲得 81000 推
2024/09/10 恭喜黃智宏獲得 80500 推
2024/08/22 恭喜黃智宏獲得 5850 留言數

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17.3 km | 01:20:56 | 04:40/km

日期: 2025-01-04 16:42 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57.8

Pace: 04'44" / 04'39" / 04'30" / 04'58" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 04'38" / 04'22" / 04'23" / 04'32" / 04'35" / 04'33" / 04'42" / 04'21" / 04'33" / 04'19" / 05'09" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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冬天裡的暖陽

1月累積里程 : 179.42 km

iPhone 上傳 | 2 weeks ago

黃肇璟, 俊和（跑後山）和其他 14 人說推

·

鄭香仁今天的濕度低，跑步起來很舒適

2025-01-04 18:26 ·

1 個人推

黃肇璟讚不絕口的你真棒

2025-01-08 04:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'39"	00:09'23"
3	04'30"	00:13'53"
4	04'58"	00:18'51"
5	05'16"	00:24'07"
6	05'08"	00:29'15"
7	05'08"	00:34'23"
8	04'38"	00:39'01"
9	04'22"	00:43'23"
10	04'23"	00:47'46"
11	04'32"	00:52'18"
12	04'35"	00:56'53"
13	04'33"	01:01'26"
14	04'42"	01:06'08"
15	04'21"	01:10'29"
16	04'33"	01:15'02"
17	04'19"	01:19'21"
17.3	04'55"	01:20'57"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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