12.0 km | 01:28:11 | 07:20/km日期: 2016-11-06 19:21 - 地點: 科工館 - 平均心率: 161 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 36'58" / 07'25" / 07'16" / 07'26" / 07'30" / 07'09" / 06'49" / 06'06" / 00'00" /
Practice Run, Pokemon Speed
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1K 8'04"
2K 7'39"
3K 7'31"
4K 7'47"
5K 8'37"
6K 7'29"
7K 6'50"
8K 7'31"
9K 7'09"
10K 7'08"
11K 6'26"
12K 5'45"
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total 12K 1:28'14"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
105.96 km 
Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 :
1211.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 36'58" | 00:36'58" |
| 2 | 07'25" | 00:44'23" |
| 3 | 07'16" | 00:51'39" |
| 4 | 07'26" | 00:59'05" |
| 5 | 07'30" | 01:06'35" |
| 6 | 07'09" | 01:13'44" |
| 7 | 06'49" | 01:20'33" |
| 8 | 06'06" | 01:26'39" |
| 8.3 | 05'52" | 01:28'11" |
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