楊祥銘 2013/10/04 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 30 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 14 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

21.5 km | 02:01:13 | 05:37/km

日期: 2013-10-04 16:30 - 地點: 健興體育場繞圈 - 卡路里: 1084 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 06'33" / 05'17" / 05'14" / 05'08" / 05'11" / 05'12" / 05'39" / 05'35" / 05'10" / 05'29" / 06'45" / 05'56" / 05'58" / 05'34" / 06'29" / 05'31" / 05'49" / 05'39" / 05'30" / 05'23" / 05'18" / 05'25" /

10月累積里程 : 367.11 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 陳宗揚和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'17"	00:11'50"
3	05'14"	00:17'04"
4	05'08"	00:22'12"
5	05'11"	00:27'23"
6	05'12"	00:32'35"
7	05'39"	00:38'14"
8	05'35"	00:43'49"
9	05'10"	00:48'59"
10	05'29"	00:54'28"
11	06'45"	01:01'13"
12	05'56"	01:07'09"
13	05'58"	01:13'07"
14	05'34"	01:18'41"
15	06'29"	01:25'10"
16	05'31"	01:30'41"
17	05'49"	01:36'30"
18	05'39"	01:42'09"
19	05'30"	01:47'39"
20	05'23"	01:53'02"
21	05'18"	01:58'20"
21.5	05'25"	02:01'13"