13.9 km | 02:21:26 | 10:11/km日期: 2016-12-12 07:46 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 15877 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 09'25" / 08'19" / 08'39" / 08'52" / 08'07" / 09'47" / 15'48" / 07'30" / 15'03" / 09'12" / 07'47" / 08'07" / 18'36" / 05'37" / 00'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'26" (+01'56") | 1001 / 1001 | 131 / 80 |
2 | | 08'26" (+00'56") | 1000 / 2002 | 142 / 82 |
3 | | 08'38" (+01'08") | 1002 / 3005 | 141 / 81 |
4 | | 08'55" (+01'25") | 1009 / 4014 | 129 / 86 |
5 | | 08'04" (+00'34") | 1008 / 5022 | 144 / 85 |
6 | | 10'18" (+02'48") | 1009 / 6031 | 115 / 83 |
7 | | 15'57" (+08'27") | 1004 / 7036 | 77 / 81 |
8 | | 07'30" | 1008 / 8044 | 156 / 85 |
9 | | 14'59" (+07'29") | 1007 / 9052 | 80 / 83 |
10 | | 08'37" (+01'07") | 1008 / 10060 | 124 / 93 |
11 | | 08'09" (+00'39") | 1000 / 11060 | 125 / 98 |
12 | | 08'14" (+00'44") | 1005 / 12066 | 130 / 92 |
13 | | 18'10" (+10'40") | 1005 / 13071 | 54 / 101 |
14 | | 05'31" | 871 / 13943 | 174 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
273.80 km Saucony Triumph ISO 2 累積 :
542.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'25" | 00:09'25" |
2 | 08'19" | 00:17'44" |
3 | 08'39" | 00:26'23" |
4 | 08'52" | 00:35'15" |
5 | 08'07" | 00:43'22" |
6 | 09'47" | 00:53'09" |
7 | 15'48" | 01:08'57" |
8 | 07'30" | 01:16'27" |
9 | 15'03" | 01:31'30" |
10 | 09'12" | 01:40'42" |
11 | 07'47" | 01:48'29" |
12 | 08'07" | 01:56'36" |
13 | 18'36" | 02:15'12" |
14 | 05'37" | 02:20'49" |
13.9 | -4'-47" | 02:21'26" |