楊炎勝 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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21.5 km | 02:16:09 | 06:19/km

日期: 2016-12-16 15:00 - 總爬升: 301 m - 地點: 18^3 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 1319 Cal - 平均步頻: 189

Pace: 06'23" / 06'00" / 05'59" / 06'25" / 07'14" / 05'56" / 05'15" / 06'28" / 06'08" / 06'06" / 08'09" / 06'42" / 05'49" / 06'41" / 06'20" / 06'12" / 06'46" / 07'19" / 06'21" / 05'25" / 05'31" / 05'27" /

沒有什麼感覺喘或類，或許是因為天候的關係！

12月累積里程 : 413.22 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 376.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

paulawanda, 帥亮哥和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'00"	00:12'23"
3	05'59"	00:18'22"
4	06'25"	00:24'47"
5	07'14"	00:32'01"
6	05'56"	00:37'57"
7	05'15"	00:43'12"
8	06'28"	00:49'40"
9	06'08"	00:55'48"
10	06'06"	01:01'54"
11	08'09"	01:10'03"
12	06'42"	01:16'45"
13	05'49"	01:22'34"
14	06'41"	01:29'15"
15	06'20"	01:35'35"
16	06'12"	01:41'47"
17	06'46"	01:48'33"
18	07'19"	01:55'52"
19	06'21"	02:02'13"
20	05'25"	02:07'38"
21	05'31"	02:13'09"
21.5	05'27"	02:16'09"

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