楊炎勝 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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21.5 km | 02:16:15 | 06:19/km

日期: 2016-12-21 17:19 - 總爬升: 377 m - 地點: 18^3 - 天氣: 入夜有點涼 - 卡路里: 1318 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'38" / 06'27" / 06'04" / 03'54" / 07'13" / 06'12" / 05'22" / 06'52" / 06'03" / 06'24" / 07'20" / 07'24" / 05'33" / 07'12" / 06'10" / 06'18" / 06'30" / 07'49" / 06'44" / 05'21" / 05'41" / 05'40" /

沈醉在18^3迷人的環境，第一次跑步時進入渾然忘我的境界，不喘不酸不口渴，只有腳指頭三不五時提醒我應該要休息休息！
希望未來能夠常常不追求速度地進入這樣的境界！

12月累積里程 : 413.22 km

Adidas Takumi Ren 2 Wide 累積 : 376.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

paulawanda, 帥亮哥和其他 14 人說推

·

Anne 早安 ! 已到忘我的境界耶！

2016-12-22 07:52 ·

1 個人推

楊炎勝因為大家都回家了....

2016-12-22 10:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'27"	00:13'05"
3	06'04"	00:19'09"
4	03'54"	00:23'03"
5	07'13"	00:30'16"
6	06'12"	00:36'28"
7	05'22"	00:41'50"
8	06'52"	00:48'42"
9	06'03"	00:54'45"
10	06'24"	01:01'09"
11	07'20"	01:08'29"
12	07'24"	01:15'53"
13	05'33"	01:21'26"
14	07'12"	01:28'38"
15	06'10"	01:34'48"
16	06'18"	01:41'06"
17	06'30"	01:47'36"
18	07'49"	01:55'25"
19	06'44"	02:02'09"
20	05'21"	02:07'30"
21	05'41"	02:13'11"
21.5	05'39"	02:16'15"

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