張艾薇 2017/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
ID 243426

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13.0 km | 01:20:19 | 06:10/km

日期: 2017-01-01 05:35 - 總爬升: 196 m - 地點: 亂跑 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 90

Pace: 06'26" / 06'18" / 06'13" / 06'03" / 06'02" / 06'05" / 05'54" / 06'14" / 06'14" / 06'04" / 06'03" / 06'07" / 06'18" / 05'50" /

花蓮

張艾薇

·

花蓮

張艾薇

·

新的一天早安哦：2017第一天跑健康快樂的哦^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 332.58 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張同心, Mei Cheng 和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

briant2266 艾薇午安，新年快樂~

2017-01-01 14:01 ·

evenhigh 艾薇，晚上好！
今天就想給自己一個不一樣的開始:-)
沒有賽事，我還不敢報比賽，希望沒事，是怕今天的運動會有反效果…

2017-01-01 17:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'18"	00:12'44"
3	06'13"	00:18'57"
4	06'03"	00:25'00"
5	06'02"	00:31'02"
6	06'05"	00:37'07"
7	05'54"	00:43'01"
8	06'14"	00:49'15"
9	06'14"	00:55'29"
10	06'04"	01:01'33"
11	06'03"	01:07'36"
12	06'07"	01:13'43"
13	06'18"	01:20'01"
13.0	04'49"	01:20'08"

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