莫忘初衷 2013/10/15 訓練日誌

莫忘初衷新竹
ID 3942

81 位追隨者

跑鞋 (19)

NB Rebel V4(潟湖藍/海軍藍) 27cm
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(岩灰/青檸) 27cm
已使用了 0 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(亮藍/白) 27cm
已使用了 3 天
共跑了 0.0 km
我要評分

NB Rebel V4(鷺藍/鉻藍) 27cm
已使用了 12 天
共跑了 59.0 km
我要評分

NB REBEL V4 (黑/橘黃)27cm
已使用了 16 天
共跑了 15.0 km
我要評分

ASICS 1-Novablast 4 / 2E ( 白/橘 ) 27.5cm
已使用了 1 個月 9 天
共跑了 63.3 km
我要評分

asics trabuco max 3 (銀光黃 / 白 / US 10)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 28.0 km
我要評分

HOKA RINCON 4 ( 星塵灰 / 宇宙灰 / US 9 )
已使用了 3 個月 1 天
共跑了 115.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 冰藍 / 天藍 / US9.5 )
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 139.9 km
我要評分

HOKA RINCON 3 寬楦 ( 黑 / 銀 / US 9.5 )
已使用了 7 個月 18 天
共跑了 220.4 km
我要評分

NB More Trail v3 --- NB Fresh Foam X
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 86.2 km
我要評分

Asics Nimbus 25
已使用了 1 年 2 個月 5 天
共跑了 177.3 km
給 5 星

EVADICT MT Cushion 2
已使用了 1 年 5 個月 12 天
共跑了 385.0 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 派對紅/橙黃色 )
已使用了 1 年 9 個月 24 天
共跑了 248.4 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 曙光黃/橘黃 )
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 541.6 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 湖水藍 / 夏日藍 )
已使用了 1 年 11 個月 27 天
共跑了 541.8 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 亮藍 / 潛水藍 )
已使用了 2 年 3 天
共跑了 614.5 km
我要評分

ASICS Tarther Edge 3
已使用了 2 年 16 天
共跑了 84.2 km
我要評分

HOKA RINCON 3 ( 藍綠/青色 )
已使用了 2 年 1 個月 4 天
共跑了 522.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:00:40

半馬 : 01:55:12

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 7
順利完賽即可

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27207.7 km |

262.7 km
2024 年 :

2396.8 km |

16.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	101.1	0.0
Oct	303.5	0.0
Sep	300.3	0.0
Aug	235.4	0.0
Jul	209.7	0.0
Jun	210.2	0.0

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莫忘初衷

6.3 km | 00:34:34 | 05:29/km

日期: 2013-10-15 05:09 - 地點: 老路線 - 天氣: 黑黑的早晨 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'51" / 05'49" / 05'36" / 05'23" / 05'16" / 05'10" / 05'04" /

平路練習

10月累積里程 : 205.26 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1108.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

jeter, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'49"	00:11'40"
3	05'36"	00:17'16"
4	05'23"	00:22'39"
5	05'16"	00:27'55"
6	05'10"	00:33'05"
6.3	05'04"	00:34'34"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h