Raul Lee 2017/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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3.0 km | 00:17:14 | 05:47/km

日期: 2017-01-10 22:08 - 地點: 科工館 - 平均心率: 176 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'40" / 06'10" /

Speedy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.56 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 巧宜和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'40"	00:11'14"
3.0	06'10"	00:17'14"

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