吳進原 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳進原新竹
ID 29884

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#33 母子鱷魚跟上來螢光黃
已使用了 1 個月 13 天
共跑了 64.0 km
給 5 星

#32 母子鱷魚跟上來螢光藍
已使用了 3 個月 28 天
共跑了 605.0 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:41:24

半馬 : 01:48:36

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23607.7 km |

3.5 km
2024 年 :

2461.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	20.4	0.0
Nov	228.5	0.0
Oct	203.6	0.0
Sep	220.9	0.0
Aug	225.5	0.0
Jul	220.8	0.0

朋友 (44)

群組 (3)

隘寮下的黃金小鎮
18^ 3長跑隊
GR31 / 弘塑

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里程碑 (59)

2023/11/26 吳進原完成了第 40 馬! - 2023 通霄濱海追風馬拉松
2023/03/26 吳進原完成了第 30 馬! - 2023 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
2022/10/29 吳進原完成了第 20 馬! - 2022 第十三屆遠東新世紀經典馬拉松
2022/09/21 恭喜吳進原獲得 4500 推
2022/01/01 賀！吳進原破PB - 全馬 | 03:41:24
2022/01/01 吳進原完成了第 10 馬! - 長堤曙光元旦馬拉松
2021/11/27 恭喜吳進原獲得 4000 推
2021/04/18 賀！吳進原破PB - 全馬 | 03:42:19
2021/03/19 恭喜吳進原獲得 3500 推
2020/12/19 恭喜吳進原獲得 50 留言數

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9.3 km | 00:53:52 | 05:46/km

日期: 2013-10-22 18:11 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 06'12" / 06'04" / 05'48" / 05'48" / 05'44" / 05'30" / 05'28" / 05'40" / 05'36" / 05'59" /

10月累積里程 : 138.03 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'04"	00:12'16"
3	05'48"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'44"	00:29'36"
6	05'30"	00:35'06"
7	05'28"	00:40'34"
8	05'40"	00:46'14"
9	05'36"	00:51'50"
9.3	05'59"	00:53'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"