嚴家賢 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:53:45

全馬 : 03:51:07

跑齡 : 27 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10406.9 km |

4758.0 km
2024 年 :

895.1 km |

44.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	5.8	0.0
Nov	84.6	0.0
Oct	68.6	0.0
Sep	80.6	0.0
Aug	79.3	0.0
Jul	55.2	0.0

朋友 (168)

群組 (2)

星光八卦團愛心慈善活動
彰化星光八卦團三鐵分組

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里程碑 (112)

2022/12/04 賀！嚴家賢破PB - 20.9 km | 01:53:45
2019/12/11 恭喜嚴家賢獲得 4000 推
2017/12/08 恭喜嚴家賢獲得 3500 推

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7.0 km | 00:40:23 | 05:45/km

日期: 2017-02-20 21:29 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 06'45" / 06'38" / 05'07" / 05'24" / 06'05" / 05'23" / 04'58" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'22")

06'38" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'06"

(18'28")

05'06" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'24"

(23'52")

05'24" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'04"

(29'57")

06'04" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

2月累積里程 : 64.40 km

ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走累積 : 3298.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chialu Chuang, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'38"	00:13'23"
3	05'07"	00:18'30"
4	05'24"	00:23'54"
5	06'05"	00:29'59"
6	05'23"	00:35'22"
7	04'58"	00:40'20"
7.0	05'44"	00:40'28"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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